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ゆる薬膳ブームです♪



こんばんは☆彡いつもご覧いただきありがとう
ございます。

最近ゆる薬膳ブームなんです!
自然食大好きな私ですが、最近は薬膳の素晴らしさに
感動しています☆

薬膳で食事をコントロールするようになってから、
さらに!体調が良くなりました!


今日はキッシュを作りました〜。

生地には米粉と豆乳でバター不使用のヘルシーな感じで、
具材は長いもに生きくらげ、いわしのオリーブオイル浸けを
入れました(*^_^*)



具材も豆乳と平飼いのたまごで自然派に仕上げました。
青魚はシミなどにとっても効果があるそうです!

きくらげは気と血を補い、さらに血行を促進して
くすみやクマにも有効だそうです。
女性にはうれしい食材ですね☆

みんなで美肌になっちゃいましょう❤


アトリエでは楽しい講座がいっぱいです。
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 Tel 047-412-1129
 E-mail info@atelier-f.com
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